¡Evite lesiones con un calentamiento adecuado!
Hay diferentes tipos de calentamientos. Algunos ejemplos son: Calentamiento activo Durante un calentamiento animado, usted, como atleta, se mueve físicamente para calentar sus músculos. considerará correr o andar en bicicleta, por ejemplo. Así que estás haciendo un esfuerzo por organizar tu entrenamiento. Calentamiento pasivo Un calentamiento pasivo es para mantenerse abrigado, por ejemplo, con ropa […]
¿Cómo conseguir un calentamiento eficaz?
Un calentamiento, la parte más subestimada pero más vital del entrenamiento. no desea ofrecer una presentación a un grupo enorme que no está preparado. Entonces, ¿por qué entrenar sin preparación? confirme que obtiene lo mejor de su entrenamiento y caliente sus músculos. leerá aquí por qué y la mejor manera de intentarlo. ¿Qué es un […]
4 formas más efectivas de entrenamiento con bolsa de pesas
Potente, explosivo y con toneladas de variedad: el entrenamiento con sacos de arena aporta variedad y diversión a cualquier entrenamiento funcional. Debido a que los artículos deportivos originales para las competiciones Strongman, la bolsa de energía duradera son gimnasios y atletas aficionados cada vez más de moda. Un entrenamiento con sacos de arena se puede […]
Reconsidera la forma en que mides tu éxito
Con un estilo de vida atareado, es muy fácil priorizar otras cosas por encima de nuestro bienestar físico, y a menudo hay una buena razón para esto. Pasar tiempo con la familia, por ejemplo, siempre será más importante que cumplir con un entrenamiento en el gimnasio. Sin embargo, también hay aspectos de nuestra vida que […]
Mantente en forma durante las vacaciones
Si bien las vacaciones sirven para relajarnos, también son un período en que comemos y bebemos más de la cuenta, mientras que nuestra ingesta de calorías aumenta y el régimen de ejercicio se reduce. Sin embargo, no querremos ensombrecer nuestras vacaciones preocupándonos por mantener un equilibrio y por tener que quemar cierta cantidad de calorías […]
Minimiza el riesgo de tirar la toalla
Ningún verdadero amante del ejercicio puede decir con honestidad que siempre haya hecho todo lo previsto durante su rutina. Todo mundo, al menos una vez en la vida, ha abandonado su rutina luego de media hora o menos. A veces esto tiene una razón válida, pero a menudo se debe simplemente a la falta de […]
Cómo estar saludables cuando se tiene poco tiempo
Hoy en día es muy fácil ignorar, olvidar o descuidar nuestro bienestar físico, al estar siempre ocupados con el trabajo, la familia o compromisos sociales. Esto genera un hábito peligroso. Entre más rápido y durante más tiempo caigamos en esta forma de vida, más cómodo nos resultará mantenerla y más difícil lograr un nuevo comienzo. […]
Pierde peso a un bajo coste
Al hacer las compras en cualquier supermercado, probablemente has notado que la comida saludable es más cara. Quienes buscan perder peso se quejan de que las opciones más baratas de comida no suelen ser muy saludables. El precio de una porción de pasta para microondas ronda una cuarta parte de lo que cuesta una ensalada […]
Tener una Relación Cuando Hay Poco Dinero
A menos que hayamos heredado unos cuantos millones, todos vamos a pasar por malos momentos económicos. Por desgracia, si estamos en una relación, nuestra pareja estará igual de mal que nosotros. Pero en vez de centraros en las cosas que no podéis hacer, lo mejor es estar atentos a las oportunidades que aparecen. Podéis pasar […]
Dejar Atrás las Discusiones
Cualquiera que diga que no nunca ha discutido con su pareja está mintiendo o no sabe que su relación va por mal camino. Cualquier relación sana tiene sus altibajos, incluyendo discusiones más o menos intensas (aunque discutir por todo es signo de que algo va mal). La forma en la que lidiamos con estas situaciones […]
